2022.02.16 12:25免疫力upフードシリーズ①こんにちは！山中です！日々、ウィルスや風邪や増えているようですね。風邪やウィルスに負けない身体を作る！それには日々の1.睡眠(7-8h)、2.適度な運動、3.バランスの良い食生活、4.気分を明るく保つこと。がとっても大切！！！本日からまずは一つずつ毎日摂ると良い食材を山中チョイスでwシリーズ化したいと思います 笑。ぜひとも日々の生活に良い...
2022.02.16 12:18呼吸☺️✳︎✳︎今日は「深呼吸」をおすすめ！！！どこにいてもできる道具もいらない簡単な方法で身体がよくなるだなんて！ステキすぎるでしょ！！やらなきゃ損ですよ ！昨今はマスク生活の影響もあり、皆さまの呼吸が浅くなってる様子、、皆さま首肩で呼吸をし始め、体幹を使わずに首肩に無駄な力が入った浅い呼吸になり皆さま首こり肩こりが増えていませんか？吸って吐くー、のと...
2022.02.16 11:55お水はたいせつ🌿本格的な冬到来！冬は空気の乾燥がドッと増します。ゆえお身体も水分が足らなくなることが多くなります。ので、夏はもちろんですが、冬こそこまめに水分補給を！！！！水分は体内で、体温調節をしたり筋肉を動かす働きをしたりするほか、血液として栄養素を全身に運んだり、汗や尿として老廃物を体外に出すなどなどたいへん重要な役割を担っています。 成...
2022.02.16 09:18よく眠る🌿がBest！こんにちは山中です(^^)皆さま質の良い睡眠とれてますか？今日は自律神経について少し^ ^自律神経とは・・交感神経&副交感神経の2つがあり、その時々の身体の状態に応じて意思とは無関係に働き、体内をベストな状態に保ってくれている神経です！交感神経は身体をonにいわゆる活動的にしてくれ副交感神経はoff お休みの状態にしてくれます。例...
2022.02.02 05:222022,2月施術スケジュール🎉🎉2022,2月♡旧正月を迎えこれから本格的に本年がますます楽しみです😊まだまだ寒さ続きますのでなるべく首肩腰🛀暖かくお過ごしくださいね♪ぎっくり、五十肩など発症しないようにご自愛くださいね♡また今月もお待ちしております⭐️2月スケジュール🗓3(木)10:00-24:005(土) 10:00-24:006(日) 10:00-24:00...