high vibration spice ✨🌱シナモン

シナモンで冷え予防！

皆さま、お元気でしょうか？

健康だいすき山中です。

本格冬の到来、どんどん寒くなってきましたね！

今日は寒い日にオススメ！

身体温かくする食品をご紹介！

シナモン！

じつは、私　マイバッグにマイ　シナモンを持っています笑。それくらい冬の寒い時期、

ガクブルな私にとって身体をポカポカとホッとさせてくれる欠かせないアイテムです。

シナモンは

じつは、身体を温める作用だけでなく、

栄養価的にも食物繊維、カルシウム、鉄分、カルシウム、ミネラルが多く含まれ、古代からアーユルヴェーダや、病気の治療などにも用られてきました。

多くありますが

シナモンの効能は

・発汗

・寒さによって滞った経絡を通す

・弱った気を強くする

・寒さによる痛みを緩和する(冷えによる肩こり、関節痛、むくみ、風邪による寒気)

・記憶力を強化

・抗炎症作用

・代謝を改善し肥満防止

・抗酸化作用

・ストレス軽減

・血糖値のバランスを整える

・骨の強化

使用上の注意は

大量に摂らないということ。

食卓に置くなら断然セイロンシナモンがオススメ、シナモンに含まれる強力な毒素になりうる物質の発生が少ないため、摂取量制限もほぼなし。

セイロンシナモンがない場合は

1日スプーン1杯程度でok!

コーヒーや、お茶などの飲み物に少量加えて

1日1-2杯が目安。

その他、

経絡を通す力があり、胎児の成長に刺激を与えてしまう可能性があるため、

妊婦さんはNG。

その他

発熱のある方、手足が熱い、火照り気味の方、

喉の炎症、イライラしやすい、不正出血の方

もNG、摂取を控えたほうがよいでしょう。

コーヒーや、ハチミツシナモンにしたり、

チャイにしたり、トーストにかけたり、

少量が身体を温め、活性化して、気を強くしてくれるシナモン。

冷え性や、手足が冷たい方(末端冷え性)

、寒がりの方はもちろん、寒さによる関節痛があるかたにはとってもオススメです。

シナモンで身体を温め、不調を少しでも軽減！

これからの寒い時期

かしこく乗り切りましょー！！！

Prevent cold with cinnamon!

 How are you all doing?

 This is Yamanaka, who loves health.

 The real winter has arrived, and it's getting colder and colder!

 Recommended for cold days today!

 Introducing food that warms your body!

 cinnamon!

 Actually, my boyfriend has cinnamon in my bag lol. In a winter so cold,

 It is an indispensable item that makes my body warm and relieved for me who is nervous.

 Cinnamon is

 In fact, it not only acts to warm the body,

 In terms of nutritional value, it contains a lot of dietary fiber, calcium, iron, calcium, and minerals, and has been used in Ayurveda since ancient times and in the treatment of diseases.

 Although there are many

 The effect of cinnamon

 ·sweating

 ・Passes meridians that have been stagnant due to the cold

 ・Strengthen a weak mind

 ・Relieves pain caused by cold (stiff shoulders, joint pain, swelling, chills caused by cold)

 ・Strengthen memory

 ・Anti-inflammatory action

 ・Improve metabolism and prevent obesity

 ·antioxidant effect

 ・Stress reduction

 -Balances blood sugar levels

 ・Bone strengthening

 Precautions for use

 Do not take in large amounts.

 Ceylon cinnamon is definitely recommended if you put it on the table, and there are almost no intake restrictions because there are few substances that can be powerful toxins contained in cinnamon.

 If you don't have Ceylon cinnamon

 About 1 spoon a day is OK!

 Add a small amount to drinks such as coffee or tea

 Aim for 1-2 cups per day.

 others,

 Because it has the power to pass meridians and may stimulate the growth of the fetus,

 Pregnant women are NG.

 others

 Those with a fever, hot hands and feet, those with a burning sensation,

 Those with inflammation of the throat, irritability, irregular bleeding

 NG, it is better to refrain from intake.

 Coffee, honey cinnamon,

 Make chai, put it on toast,

 A small amount of cinnamon warms, activates, and strengthens the body.

 Those who are sensitive to cold or have cold hands and feet (external coldness)

 It is highly recommended not only for those who are sensitive to cold, but also for those who have joint pain due to cold weather.

 Warm up your body with cinnamon and reduce your discomfort!

 coming cold season

 Let's get through it smart! ! !