毎日食べて美味しくアンチエイジング♪⑦ Eat every day and it's delicious and anti-aging ♪⑦
こんにちは！皆さま夏の終わり〜楽しんでおりますか？
今日も夏こそ始めるのにもってこいな
オススメしたいフードがあります！
最強フルーツかもしれない,
アンチエイジングの王様ベリー！
毎日少しでもとると、素晴らしい良い効果がたくさん！頭の回転がはやくなったり、
DNAダメージを修復して、
体内の酸化を抑えて、食物繊維も多く、胃腸の働きも良くして、かつ
運動により筋肉のダメージを修復。
トレーニング前後にも最適ですね！
アントシアニン、ポルフェノールがとても多く
頭の回転がはやくなり、記憶力や会話術up!
アンチエイジング力が強く抗酸化作用が抜群！
そして、低カロリーで
悪玉コレステロールを減らし
善玉コレステロールを増やすなどなど。。
ベリーにはたくさんの種類がありますが
ベリーと付くものはなんでもok!
ストロベリー、クランベリー、ラズベリー、ブラックベリー、ブルーベリーなどなど、
色が濃いものの方がアンチエイジング的には効果大。
まずオススメしたいのは
お手軽に購入できる冷凍ベリーミックスや、ブルーベリー。これを冷凍庫に置いといて気軽に
毎日。75gほどを。
冷凍するとベリーの細胞壁を壊れ無駄なく
体内への吸収の効率をあがるそうです！
ベリーを取り入れて身体の中から
いつまでも生き生き若々しくいられる毎日にご活用を！
hello! Are you enjoying the end of summer?
Today is also perfect for starting summer
There is a food I want to recommend!
Might be the strongest fruit,
Anti-aging King Berry!
If you take even a small amount every day, you will see many wonderful benefits! The head turns faster,
repair DNA damage
It suppresses oxidation in the body, contains a lot of dietary fiber, improves gastrointestinal function, and
Exercise repairs muscle damage.
Perfect for before or after training!
Rich in anthocyanins and polyphenols
Your brain will turn faster, and your memory and conversation skills will improve!
Powerful anti-aging and powerful antioxidants!
and low calorie
reduce bad cholesterol
Increase good cholesterol, etc. .
There are many types of berries
Anything with berries is ok!
Strawberries, cranberries, raspberries, blackberries, blueberries, etc.
The darker the color, the greater the anti-aging effect.
First of all, I would like to recommend
Frozen berry mix and blueberries that can be easily purchased. Feel free to leave this in the freezer
every day. About 75g.
When frozen, the cell walls of the berries are broken and no waste is produced.
It seems to increase the efficiency of absorption into the body!
Take in the berries and from inside your body
Use it every day to stay lively and youthful forever!
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